Förslag på en frukost med havrefras, yoghurt och solrosfrön.
| 1 port. | Havrefras |
| lite | naturell yoghurt (eller mjölk) |
| lite | solrosfrön (eller blåbär) |
- Häll lite naturell yoghurt i en skål.
- Fyll på med Havrefras och toppa med lite solrosfrön.
Sonen, 8 år: Tycker om både Havrefras och naturell yoghurt. Hoppar dock över fröna.
Dottern, 9 år: Hoppar över yoghurten och äter sina Havrefras med mjölk i stället. Fröna äter hon bredvid.
Pappan: Även pappan föredrar mjölk till sina Havrefras. Solrosfröna byter han ut mot tinade blåbär.
Mamman: “Mumsigt. Tycker speciellt om variationen det blir när lite av havrefrasen mjuknat i yoghurten. Solrosfröna är pricken över i:et.”
Kommentar: Havrefras lär vara en av de nyttigaste frukostflingorna så det var ju skoj att hela familjen tyckte om dem, var och en på sitt sätt. 
Passar lika bra till frukost som till mellanmål.
Se även familjens tester av diverse barnflingor och Kellogg’s Special K.
(Andra bloggar om: mat, frukost, flingor, Havrefras, Quaker, barnfamilj)
